「パレオレシピ」 一覧

【パレオレシピ】 焼き芋スライス

2020/06/17   -パレオレシピ
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今日は、いつもの焼き芋にちょっとひと手間加えてみました。   材料 サツマイモ(1本) シナモンパウダー(適量) ココナッツオイル(適量) ココナッツシュガー(適量)   作り方 ①オーブンを200℃ …

【パレオレシピ?】 ポップオーバー

軽食として気軽に作れるポップオーバーのご紹介。今回はパレオには?が付く食材を使っております。    材料 ココナッツパウダー(20g) 卵(3個):全卵 ココナッツオイル(適量) はちみつ(適量) 牛 …

【パレオレシピ】 ほうれん草ときのこのスパイシーソテー

今日はほうれん草ときのこのソテーをスパイシーに仕上げてみました。    材料 ほうれん草(4束):ざく切り しめじ(1束) ココナッツオイル(30ml) 黒コショウ(適量) チリパウダー(適量)   …

【パレオレシピ】 アスパラの肉巻き

今日は生姜焼き用豚肉を使ってアスパラの肉巻きを作ってみました。    材料 豚肉(4枚):生姜焼き用 ゴマ(適量) チリパウダー(適量) 人参(1/3):細切り アスパラ(2本) オリーブオイル(適量 …

【パレオレシピ】 スパイシーサーモン(カレー)

今回は、スパイスを組み合わせてカレー味の鮭に仕上げました。スパイスはどれもスーパーで手に入るものなのでお手軽です。    材料 鮭(1切れ):皮つき ターメリック(小さじ1/2) コリアンダー(小さじ …

【パレオレシピ】 ピリ辛フライドチキン

揚げずにオーブンで作るフライドチキンをご紹介します。ヘルシーな仕上がりになっているのでちょっとつまむのにどうぞ!    材料 鶏肉(1枚):皮なし 卵(1個) ココナッツフラワー(20g) コショウ( …

【パレオレシピ】 鶏肉の人参ロール

ただ鶏肉に味付けするだけでは飽きてしまうので、今回は野菜を巻いてみました。  材料 鶏むね肉(1枚):皮なし 人参(1/3):細切り ほうれん草(2束):茎の部分が巻きやすいです コショウ(適量)   …

【パレオレシピ】ローストチキンwith カレースパイス

今回は、スパイスを組み合わせてカレー味のチキンに仕上げました。スパイスはどれもスーパーで手に入るものなのでお手軽です。 材料 鶏むね肉(1枚):皮はお好みで ターメリック(小さじ1/2) コリアンダー …

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【パレオレシピ】ローストチキンwith ガーリックパウダー

定番の鶏肉をオーブンでローストしてみました。胸肉使いましたがパサパサ感なくいい感じの仕上がりでした。   材料 鶏むね肉(1枚):皮はお好みで ガーリックパウダー(小さじ1/2) 黒コショウ(小さじ1 …

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【パレオレシピ】にんじんフリッター

パレオ食生活をしているとなかなか揚げ物にはありつけないものです。そんな方に、今回は簡単にできる”にんじんフリッター”のご紹介です。  材料 にんじん(1/4):角切り ジャガイモ(1/4):すりおろす …

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